Es gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper - VITAMIN C .
Da wir Vitamin C nicht selbstständig produzieren können, müssen wir den Bedarf komplett über die Nahrung abdecken.
Vitamin C stärkt die Immunabwehr, kann die Schwere und Dauer von Erkältungskrankheiten verkürzen und ist zudem am Aufbau unseres Bindegewebes beteiligt.
Außerdem hat Vitamin C eine antioxidative Wirkung, d.h.es schützt den Körper vor freien Radikalen.
Den täglichen Bedarf von 100 Milligramm Vitamin C für Erwachsene ist schon mit ein bis zwei Orangen gedeckt. 🍊🍊
Aufgepasst ☝️: Raucher benötigen mehr Vitamin C, da ihr Stoffwechsel mehr Vitamin C verbraucht.