Bei vielen von uns ist der Säure-Basen-Haushalt aus dem Lot geraten, da wir sehr oft Dinge essen, die unser Körper zu Säuren abbaut.
Folgen können sein:
👉 Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Übergewicht - im Extremfall sogar Bluthochdruck, Gicht, Migräne, Allergien
👍 Das Gute: Die Übersäuerung lässt sich mit basenbildender Ernährung wieder ausgleichen.
Wie sollte man sich in dieser Zeit ernähren?
😋 Hiervon gerne reichlich:
- Gemüse, Kartoffeln, Kräuter, Keimlinge
😊 Hier dürfen wir auch zugreifen:
- Obst, möglichst roh und bis 14 Uhr essen
😉 Angemessen dosieren:
- kalt gepresste Öle, Mandeln, Nüsse, Samen
🙃 Korn maßvoll genießen:
- Vollkornprodukte bevorzugen; basisch wirkt Brot aus Keimlingen;
🤭 Nur minimal verzehren:
Süßigkeiten, Softdrinks, Kaffee, Alkohol, Schwarztee, Milchprodukte, Fleisch, Wurst, Fisch,
Weißmehlprodukte - da starke Säurebildner
Damit eine Basenkur Wirkung zeigt, sollte sie etwa ein bis zwei Wochen dauern.
Grundsätzlich gilt:
Um gesund zu bleiben sollte man 80% Basenbildner und 20% Säurebildner zu sich nehmen.
Startet gut in die neue Woche
Eure Petra aus der Petra Apotheke
Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt nicht die Therapie durch den Arzt
*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten und Tipps in diesem Beitrag können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können nicht für jeden garantiert werden.